ile wody

[...] Ilość i jakość spożywanych płynów, funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Należy to wszystko przeanalizować. Nie da się określić w kilku zdaniach. Co do elektrolitow, to ile ich stosowac, bo one tez maja sod, wiec mysle, ze jak bedzie za duzo, to te dzialanie bedzie przeciwne do oczekiwanego. Generalnie trening sillowy 5x w tygodniu i ponad [...]

Może i da.:) Jestem już prawie u szczytu tego co chciałem osiągnąć. :) Do tej pory dawałem rade bez supli, ale już chyba dalej się nie da.:P Mam jeszcze inne pytanie. Jedynego supla jaki brałem i biorę to mono jako antykatabolik. Ile po odstawieniu kretki minie do zejścia wody? Tydzień starczy, czy więcej? Zmieniony przez - Sorbet w dniu [...]

Ładnie :) Ja jestem w tym momencie jak ty zaczynałeś :D Zrzuciłem ze 165 do (teraz) 136 ,jescze przynajmniej do 120 ,później pomyśle jescze ile chce zrzucić . Heh u mnie podobnie jak u ciebie ;) 15 kg na głodówce ,8 na diecie ,a teraz wale na thermal pro (efedryna) Biorę 2 tabletki i robie aeroby ,dziś np. przejechałem 80 km rowerem (nie ,żebym [...]

napisz ile masz tego zbednego tluszczyku bo to determinuje intesywnosc treningu, poszukaj troche o areobach, ale generalnie jak mozesz jezdzic przed sniadaniem to taka kuracja spala tluszcz w mgnieniu oka. minimum przy zamiarze redukcji to 3 treningi areobowe na tydzien (Zakladajac inna aktywnosc -silownia i diete). Sensowne wydaja sie 4-5. Dobrze [...]

co do diety to juz sporo wiem... a czego nalezy unikac... doczytalem sie ze cukru;/;/;/ szkoda... a cos jescze?? a co do samej wody ile jej trzeba pic??

Mostek na tesciu ile tygodni planujesz? Na samym tesciu po trenie na bank cos poleci a moze inaczej; stracisz ta jakosc i waskularyzacje, troche siły prawdopodobnie ale przy okazji sajdy przestana dokuczac i ja wagowo zwykle w góre ide na moscie po trenie bo i wody wiecej gromadze bo nie ma co suszyc, a jak po mostku odpalisz masteron p z boldem [...]

Jeżeli na opanowaniu nie jest podane ile 1ml równa się gramom nie pozostaje Ci nic innego jak wylać cały sos i go zważyć. Tylko w przypadku wody 1ml = 1g

Jeżeli na opanowaniu nie jest podane ile 1ml równa się gramom nie pozostaje Ci nic innego jak wylać cały sos i go zważyć. Tylko w przypadku wody 1ml = 1g niekoniecznie. wg mojej wagi 1ml mleka = 1g

poruszalem juz ten temat w odzywianiu ale porusze raz jeszcze... czy pijac 10-20 multivitamin na dzien , moga miec jakies nieprzyjemnosci zdrowotne z tego powodu?(przedawkowanie) teraz bedac na u2 praktycznie pije tylko to , bo wszystko zawiera wegle, a wody ile mozna pic

[...] pytania: 1) Chcę się pozbyć nadmiar wody z organizmu- czy może tu polecić jakiś dobry suplement dobrze działąjący, czy lepiej pić tradycyjny napar z pokrzywy? Jeśli napar to ile razy dziennie i czy są jakieś zasady (np. rano/przed snem; przed czy po posiłku, etc.) 2) Odkwaszenie organizmu- czy jakiś suplement czy dietę wzbogacić o coś ? Czytałem, [...]

Ale masz problemy;/ wody człeniu to pij sobie ile chcesz. za suple to sie nie bierz jezeli masz staż a widze że masz niepozwalający wiedziec co nieco na temat swojego ciała. Ułóż sobie dietę i dobry plan wtedy będzie podstawa do zadawania pytań:) biceps triceps to dobre połączenie w zależności od tego jak wygląda cały plan. ale poczytaj a będziesz [...]

[...] jej więcej spożywać? masę robi się jedzeniem i treningiem, a nie wodą, woda jest potrzebna, ale jej nadmiar też jest szkodliwy, nie potrzebnie obciążasz nerki wypłukujesz elektrolity itd. Z resztą masz google wpisz sobie "Picie nadmiernej ilości wody" albo coś w ten deseń. Masz pić tyle ile potrzebujesz, a nie tankować w siebie na siłę wodę.

[...] w porównaniu z drogimi, egzotycznymi specyfikami ziołowymi. Efektem ubocznym może być dziwny zapach potu. Też mam zamiar to sprubować jak ktoś wie to może by napisał ile tego brac.i czy można to połączyć z czymś takim jak magnez cynk i b6.To tez zwiękrz naturalny poziom testosteronu ma podobne działanie jak zma.Tylko niewiem jak to [...]

[...] jak wspomnialem na czczo, czyli od wrzesnia przyjmuje kreatyne i lece na trening, po powrocie jem 65 g ryzu z kefirem i do tego dodam WPC w odpowiedniej ilosci. Jak skoncze trening i wezme glutamine to ile mam poczekac z posilkiem 10- 15 min? Kreatyny nie brac po treningu? Myslalem raczej o 5 g przed, 5 po i 5 przed snem (glutamine tak samo)

Musisz wedle własnego organizmu dostosować ile potrzebujesz wody. W czasie treningu fakt 1,5 litra powinno wystarczyć i oczywiście w ciagu dnia tez popijaj wodę.

[...] jeszcze kreatyna monohydrat zdecydowanie powinieneś zwrócić uwage na to co jesz, ułóż diete redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym na podstawie postów podwieszonych, a potem daj ją do oceny w tym dziale w jaki sposób obliczyłeś ile masz wody w organiźmie?? aha i nie zajadaj sie solą, bo to nie jest odpowiednie rozwiązanie w Twoim wypadku ....

jeszcze jest taka kwestia ile Ci po tej kreatynie kg przybyło. Moim zdaniem nie ma sensu zrzucać wody bo i tak masz już mało czasu.

[...] jem 2 banany a w ciagu 30 minut dostarczam bialko. Pije w ciagu dnia 3 litry wody.. mojr zapotrzebowanie 2700kcal. Chce zgubic tluszcz, i pozostawic miesnie, potem chce w mase. Wiem ze przy redukcji musze odjac 300kcal np.... ciezko mi sie polapac ile musze jesc np chleba dziennie, pomidorow , itd itd... nie umiem rozplanowac dobrze Menu ...

"Chopie, gainer jest m. in. po to, że jak nie masz czasu nic sobie gotować to wsypujesz do kubka ile Ci trzeba, zalewasz i myk w gardziel To tylko jedna różnica po między gainerem a ryżem. Resztę znajdziesz w wyszukiwarce. Pozdro !" nie masz czasu a trudno wyjąć mały garnek nalać wody wżucić torbe ryżu i odpalić gaz?:> + poczekać [...]

Zatem powiedziałem Ci, że nałapałeś wody i zapewne też fatu, a skoro aż tyle w tydzień to znaczy, że micha kompletnie leży a Ty zalejesz się na tym cyklu jak prosię i to tyle z niego będzie. Pewnie będzie 15kg albo nawet więcej ale to nie będą mięśnie, ręczę Ci za to. Ogólnie cały cykl do bani ułożony. Tego testa ile tygodni będziesz ciągnął?